比减压玩具更能让你身心愉悦的简单快捷方法就是看绿色植物图片！

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研究表明，生活在阳光灿烂、绿意盎然的自然环境下的人往往比生活在其他环境下的人更快乐、也更健康。斯坦福大学一项研究发现，同样一个小时，在校园的草地上散步比在繁华的街道上闲逛更能让人减轻焦虑，在随后的记忆测试中他们的表现也更好。即使如此，我们仍不明确带来这种积极效应的究竟是大自然本身，还是运动、阳光或是家人、朋友的陪伴。

来自阿姆斯特丹自由大学医学中心的研究人员对此进行了研究，其成果发表在《国际环境研究和公共健康》杂志上。研究人员把重点放在了图片形式而非真实的户外环境上，他们找来50名大学生，给他们装上感应器，监测其心电活动，然后让他们观看电脑屏幕上的图片。其中一半图片展示的是城市空间，充斥着高楼大厦和汽车；剩下的图片则是一些常见的绿色景观，而非壮观的野外景色，比如两旁绿树夹道的无人小径。看完图片后，这些学生要在电脑上解答一系列数学题。之后继续观看图片，继续解答数学题。在此过程中题目难度逐渐加大，如此往复。

监测结果显示，学生在做完题目、看到绿色空间照片时，他们的副交感神经系统发挥作用，他们的心率降低，不那么紧张了；而城市建筑图片则没有这样的作用。主持这项研究的玛格达莱娜·范登伯格指出，短时间内观看绿色景观图片可以帮助人们缓解压力。如果人们能真正融入大自然，感受鸟语花香，甚至只是看看窗外真实的绿色景观，效果很可能会更加明显。

编译/方浩

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