为什么要蹲马步

　　先说说我为什么要蹲马步吧?因为我当时身子弱，腿没劲，跑的慢!

　　开始的时候，简直跟百米选手一样，拉好架势，没十秒钟，蹲地上了;后来我闭上眼蹲，觉得时间过了好长时间，但是一睁眼，也才30秒钟，还腿发抖、出身汗、腰发酸，但是这时候我没放下，我也知道了闭着眼是不对的，必须睁着眼平视前方。

　　但是蹲马步的时间太难熬了，我就放开了自己喜欢听的音乐，一边听一边蹲，发现时间慢慢的越蹲越长了，可能跟转移注意力有关系吧!

　　不过就算长了，也不超过2分钟，因为一过了2分钟，腿就发抖，浑身哆嗦，一下子就散架了，后来我发现一个窍门，就是每次你蹲不下去的时候，你就把抱月的两只手收回来，再按原路推回去，你就一下子轻松了很多，又能坚持2分钟，然后坚持不下去的时候，再收回来推过去，当然也是一点点的坚持，时间才能越来越长，后来我分析，应该是重新推手的过程，膝盖和脚的重心不自觉地进行了调整。

　　坚持了六个月以后，我能坚持到十八分钟了，而且浑身发热，两只胳膊甚至身上有的关节卡卡的响，但是吓坏了，以为自己打通任督二脉了。不过说真的，这时候有几件事儿，可以看出效果：

　　1.走路声音大了，落地很稳很有力;

　　2.一只腿抬起，另一只腿蹲下去，在抬起的脚不落地的情况下，支撑脚再起来很轻松;

　　3.跑的快了;

　　4.金鸡独立轻松;

　　5.冬天不怕冷了，冬天衣服穿的少多了;

　　这时候，如果我还能继续坚持下去，应该30分钟没问题，不过啊，朋友们，我当时遗憾的放弃了!因为我当时找到了女朋友!!!

　　反正我觉得扎马步肯定是有效果的，但是我不建议乱扎马步，还是根据自己的需要去选择最好。之前我有肩周炎，站过半年混元桩，站了半年肩周炎好了不少，身体也好很多。但是整个人简直就清心寡欲了，对男女之事越来越没性趣，弄得我老婆以为我在外面有小三，后面就不敢站了，过了一个多月才慢慢恢复男儿本色，嘿嘿。一家之言，不对的请别喷我，也许是我站的姿势不对也有可能……

　　扎马步有沒有效果我不知道，我只能对自已亲身体验过的或亲眼所见的事情发表看法。比如，我练过一段时间气功，真气运行法，初中的时候练的，那时思想单纯，得气快，气感强，确实对身体机能有改善，所以我最害怕的体育课长跑也轻松多了。后来工作了，脑袋事情多了，很难进入到入静状态，慢慢气感就弱下来了。另，很讨厌方舟子之类的盲目否定中医的人，中医博大精深，试问这种井底之蛙见过多少?体验过多少?调查过多少?至少，我父亲曾经用针炙治好过我表弟，当时我表弟十岁得了小儿麻痹症，手脚肌肉全部萎缩，只能在地上爬，巳经被西医宣布无法治疗，后来住在我家两个多月，针炙加中药治好了。现在三十多岁，专门负责爬高架设电线，身体好得很